Beko

Zdravi zalogaji

Granola

Korak po korak

  • Zagrejte rernu na 170º.
  • Oljuštite bananu i jabuku. Dodajte im vanilu, koru limuna i cimet i izblendajte ručnim blenderom u smesu poput pirea.
  • U drugoj činiji izmešajte semenke, pa im dodajte voćni pire i sve dobro sjedinite. Izlijte mešavinu na pleh obložen pak papirom, tako da bude debljine oko pola cm.
  • Pecite u rerni 10 minuta.
  • Za to vreme, pomešajte kokos, lešnike i suvo voće i nakon 10 minuta, pospite ih preko mešavine koju ste prvobitno pekli.
  • Vratite u rernu na još 8 do 10 min, te izvadite granolu i pustite je da se skroz ohladi.
  • Čuvajte je u dobro zatvorenoj posudi - po mogućstvu hermetički - kako bi ostala suva i hrskava.

Sastojci

  • 1 zrela banana
  • 1 crvena jabuka
  • ekstrakt vanile
  • cimet
  • rendana kora limuna
  • 100g ovsenih pahuljica
  • 50g semenki bundeve
  • 50g semenki susama
  • 30g semenki suncokreta
  • 30g čia semenki
  • 20g rendanog kokosa ili kokosovog brašna
  • 50g seckanih lešnika
  • 20g suvih borovnica
  • 20g suvog grožđa

Savet plus

  • Da li ste znali da klasičan musli koji deca jedu za doručak sadrži 20-40% šećera? To i nije zdrava opcija. Ovo je granola koja ne sadrži dodati šećer i uz jogurt ili mleko predstavlja idealan doručak koji će obezbediti energiju i fokus tokom školskog dana.
Srednje teško
Čoko kuglice bez šećera (25 komada)

Čoko kuglice bez šećera (25 komada)

Sve što treba da znate kako bi se vaša porodica zdravije hranila

Lako
Krem sir sa bananom i jagodama

Krem sir sa bananom i jagodama

Srednje teško
Štapići od brokolija i palente

Štapići od brokolija i palente

Srednje teško
Palačinke od kinoe i banane

Palačinke od kinoe i banane

Lako
Rolnice sa povrćem

Rolnice sa povrćem

Teško
Špagete sa spanaćem, jogurtom i batatom

Špagete sa spanaćem, jogurtom i batatom

Srednje teško
Palačinke od graška

Palačinke od graška

Teško
Kolač od rogača i ovsa

Kolač od rogača i ovsa

Lako
Slatki krem od žitarica

Slatki krem od žitarica

Lako
Krem od bundeve

Krem od bundeve

Teško
Njoke od bundeve sa pestom od lešnika

Njoke od bundeve sa pestom od lešnika

Lako
Voćni sladoledi

Voćni sladoledi