Beko

Zdravi zalogaji

Jaja u činiji

Korak po korak

  • Za pripremu koristite posudu veličine jedne porcije koja sme u mikrotalasnu.
  • U posudu sipajte ulje, dodajte luk i pečurke, pa stavite u mikrotalasnu na maksimalnu temperaturu.
  • Grejte 2 minuta. Potom ubacite paradajz isečen na kockice, posolite i pobiberite.
  • Pažljivo razbijte jaje i prelijte ga odozgo.
  • Malo posolite i pokrijte posudu plastičnim poklopcem.
  • Vratite u mikrotalasnu na 2-3 minuta.
  • Kada je gotovo, pažljivo skinite poklopac i pospite seckanim vlašcem.

Sastojci

  • 1 jaje
  • 1 supena kašika paradajza bez semenki
  • 1 supena kašika seckanog crvenog luka
  • šaka seckanih pečuraka
  • 1 kašičica maslinovog ulja
  • prstohvat seckanog vlašca
  • so i biber

Savet plus

  • Ovo je jako brza opcija za pripremu ukusnog doručka. Sastojke možete menjati po želji pa tako probajte varijantu sa spanaćem, biberom i prazilikom.
  • Ukoliko služite ovaj doručak sa hlebom, neka to bude hleb od integralnog brašna.
  • Da li ste znali da se ne morate organičavati u jedenju jaja? Mogu biti svaki dan na vašem tanjiru ako tako želite.
Srednje teško
Čoko kuglice bez šećera (25 komada)

Čoko kuglice bez šećera (25 komada)

Sve što treba da znate kako bi se vaša porodica zdravije hranila

Lako
Krem sir sa bananom i jagodama

Krem sir sa bananom i jagodama

Srednje teško
Štapići od brokolija i palente

Štapići od brokolija i palente

Srednje teško
Palačinke od kinoe i banane

Palačinke od kinoe i banane

Lako
Rolnice sa povrćem

Rolnice sa povrćem

Teško
Špagete sa spanaćem, jogurtom i batatom

Špagete sa spanaćem, jogurtom i batatom

Srednje teško
Palačinke od graška

Palačinke od graška

Teško
Kolač od rogača i ovsa

Kolač od rogača i ovsa

Lako
Slatki krem od žitarica

Slatki krem od žitarica

Lako
Krem od bundeve

Krem od bundeve

Teško
Njoke od bundeve sa pestom od lešnika

Njoke od bundeve sa pestom od lešnika

Lako
Voćni sladoledi

Voćni sladoledi