Beko

Zdravi zalogaji

Špagete sa spanaćem, jogurtom i batatom

Korak po korak

  • Isecite krompir na jako tanke trakice ili upotrebite mašinu za pravljenje špageta. U veću šerpu sipajte vodu i zagrejte je do ključanja.
  • U međuvremenu, na maslinovom ulju prodinstajte beli luk i spanać dok ne smekša; potom dodajte suvo grožđe i paradajz. Nakon par minuta isključite.
  • U povrće ubacite jogurt, peršun, sok od limuna, so i biber, pa sve dobro promešajte. Batat špagete kuvajte u ključaloj vodi - čim smekšaju, gotove su.
  • Procedite ih i izmešajte sa sosom.

Sastojci

  • 2 srednja batata
  • 500 g spanaća
  • 3 čena belog luka 1
  • jogurt
  • sok od jednog limuna
  • peršun
  • čeri paradajz
  • 1 šaka suvog grožđa
  • crni biber
  • so

Savet plus

  • Špagete od povrća su atraktivno i zdravo jelo i odlična zamena klasičnim špagetama od pšenice. Tikvice, bundeva i cvekla pokazale su se kao optimalne za ovu vrstu jela koje je, osim visoke hraniljivosti, takođe i vizuelno atraktivno.
Srednje teško
Čoko kuglice bez šećera (25 komada)

Čoko kuglice bez šećera (25 komada)

Sve što treba da znate kako bi se vaša porodica zdravije hranila

Lako
Krem sir sa bananom i jagodama

Krem sir sa bananom i jagodama

Srednje teško
Štapići od brokolija i palente

Štapići od brokolija i palente

Srednje teško
Palačinke od kinoe i banane

Palačinke od kinoe i banane

Lako
Rolnice sa povrćem

Rolnice sa povrćem

Srednje teško
Palačinke od graška

Palačinke od graška

Teško
Kolač od rogača i ovsa

Kolač od rogača i ovsa

Lako
Slatki krem od žitarica

Slatki krem od žitarica

Lako
Krem od bundeve

Krem od bundeve

Teško
Njoke od bundeve sa pestom od lešnika

Njoke od bundeve sa pestom od lešnika

Lako
Voćni sladoledi

Voćni sladoledi

Srednje teško
Burgeri od crvenog pasulja (oko 8 komada)

Burgeri od crvenog pasulja (oko 8 komada)